Sono do Bebê Recém Nascido | Cronograma Completo por Idade

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Os bebês com menos de 12 meses podem dormir até 14 horas por dia. Dependendo da idade, os bebês precisam de rotinas específicas sobre o sono. 

Com meu Ph.D. de criar 5 bebês e algumas pesquisas, irei te guiar através do horário exato de sono e das perguntas comuns sobre o cronograma de sono do bebê. 

Cronograma de sono do recém-nascido de 0 a 2 meses
Cronograma de sono infantil de 2 a 4 meses
Cronograma de sono infantil de 4 a 8 meses
Cronograma de sono infantil de 8 a 12 meses
Cronograma de sono para bebês de 1 a 2 anos
Dúvidas frequentes sobre o sono do bebê

Cronograma de sono do recém-nascido de 0 a 2 meses 

Em primeiro lugar, lembre-se que é normal os recém-nascidos dormirem a maior parte do tempo, então não se preocupe. 

Sono Total: Eles vão dormir no total cerca de 14 a 18 horas por dia.

Eles dormem em blocos e acordam a cada 2-3 horas para se alimentarem.

Eles vão e voltam alternando o sono e a alimentação

Horário do dia: Começa para eles começa às 7h

Cochilo: Eles vão cochilar a maior parte do dia

Noite: a melhor hora de dormir para eles é às 22h.

Nessa idade, eles tendem a mover os braços, as pernas e a sorrir durante o sono. Isso é normal porque eles não conseguem controlar todos os reflexos do corpo.

Dica: Se o cochilo do seu bebê durar mais de 2 horas, tente acordá-lo para que você possa alimentá-lo. Deixá-los cochilar por mais tempo significa que comerão menos durante o dia. 

Isso vai deixá-los com mais fome à noite, e adivinha? Eles não param de chorar porque estão com fome.

Você pode usar uma musiquinha leve na hora de fazer o bebê dormir ou dar uma chupetinha para seu filho desde o nascimento (recomendo a soothie avent). Isso ajudará o bebê a dormir melhor. 

Cronograma de sono infantil de 2 a 4 meses 

Sono Total: 13 a 14 horas por dia

Horário do dia: Começa para eles às 6h

À medida que envelhecem, tendem a dormir mais, mas ainda assim devem acordar 1 a 2 vezes para se alimentar.

Cochilo: o bebê geralmente tira 2-3 cochilos por dia, deve totalizar 4-8 horas de cochilo

Noite: a hora de dormir para eles começa às 21h.

Eles devem dormir sem interrupções por 5-8 horas

Quando os bebês atingem 3 meses de idade, a maioria deles deve começar a dormir durante a noite inteira. 

Dica: Crie um ritual.  Defina uma coisa para fazer toda noite antes de dormir, uma canção, um banho quente, uma história tranquila, coisas assim vão deixá-los cansados ​​e relaxados para a hora de dormir. 

Cronograma de sono infantil de 4 a 8 meses 

Sono Total: 12 a 14 horas de sono total por dia

Horário do dia: o horário do dia para eles acordarem deve começar por volta das 6h às 8h

Cochilo: deve ser cerca de 2-3 cochilos por dia, 3-5 horas no total de cochilos

Noite: a noite começa entre 19h e 21h

Além disso, implementar uma rotina de sono os fará dormir mais durante a noite

O bebê pode ser capaz de dormir por 6-10 horas direto, então eles finalmente começam a dormir a noite toda.

É quando a ansiedade de separação acontece.

Tente o máximo que puder para deixar seu bebê chorando até que ele adormeça novamente, isso fará com que você tenha uma boa rotina de sono

Dica: Por volta dessa idade, os dentes começam a nascer. Portanto, não se assuste com a dor e o choro extra interrompendo seu sono à noite. 

Cronograma de sono infantil de 8 a 12 meses 

Sono total: 12-14 horas por dia assim que chegarem aos 8 meses

Horário do dia: o dia deles começa entre 6h e 7h

Soneca: 2 a 3 horas por dia

Noite: o melhor horário para eles dormirem é das 19h às 21h

O bebê deve dormir direto de 7 a 10 horas à noite

Dica: esta é a idade em que os bebês começam a engatinhar / andar, então espere muito mais energia deles. O lado bom é que eles dormirão mais tempo também.

Cronograma de sono para bebês de 1 a 2 anos 

Sono Total: 12 a 14 horas por dia

Horário do dia: o dia começa para eles por volta das 6h às 7h

Soneca: soneca: 2 sonecas por dia, cerca de 2 a 4 diárias

Noite: é indicado que eles durmam a partir  das 19h às 21h, finalmente algum tempo para mamãe e papai

O bebê deve dormir direto de 7 a 10 horas à noite

Dica: seu bebê agora é considerado uma criança, vá em frente e dê a ele brinquedos adequados para a idade de 1 a 2 anos.

Mantenha as coisas o mais calmas possível antes de dormir.

Crianças têm dificuldade em se acalmar, então não as deixe muito animadas antes de dormir. 

Cuidado com o seu filho tentando dormir com você na mesma cama. Não comece esse hábito porque é difícil de quebrar. 

Dúvidas frequentes sobre o sono do bebê 

Como os bebês estão sempre dormindo, nós, mães, nos preocupamos se eles estão dormindo bem. 

Aqui estão algumas preocupações que toda mãe tem sobre o sono de seu bebê. 

Por que os bebês dormem e acordam o tempo todo?

De acordo com a pesquisa , os bebês chegam ao estágio de sono profundo (REM) mais rápido do que os adultos, então seus ciclos de sono são menores. Além disso, os bebês ficam com fome e precisam ser alimentados, por isso acordam com frequência para comer. 

Como sei quando o bebê está pronto para dormir? 

Seu bebê dará sinais quando estiver pronto para dormir.

Alguns dos sinais são:

  • Esfregando os olhos
  • Bocejando
  • Agitado
  • Não está terminando sua mamadeira
  • Desviando o olhar 

Quando meu bebê vai dormir a noite toda? 

A partir dos 6 meses é quando você deve esperar que seu bebê mame menos durante o dia, fazendo-o dormir à noite sem acordar.

Como posso saber se a dificuldade para dormir do meu filho é um sinal de algo errado? 

De acordo com a Stanford Children’s Health , você deve procurar padrões para ver se é um problema frequente.[1]

Alguns sinais de que algo pode estar errado com seu filho são: 

  • Acordar e chorar muitas vezes durante a noite. (Depois de já ter o hábito de dormir a noite toda.)
  • Choro instantâneo quando você sai do quarto (pode observar por uma boa babá eletrônica quanto tempo ele continua chorando)
  • Não dormir a menos que um dos pais esteja por perto 

O que fazer a seguir? 

O horário do sono parece complicado, mas tentei torná-lo o mais simples possível para você. 

Outra ótima dica para seu filho dormir melhor é distraí-lo durante o dia. 

Os brinquedos são uma ótima distração para as crianças. Confira nosso Guia de brinquedos adequados para cada idade, para saber quais brinquedos são bons para seus filhos.

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Marcia Toledo

Mãe de 3, madrasta de 2 e avó de 4 me deu o titulo de Mãe Experiente. Depois de Pura pressão social, decidi compartilhar meus conhecimento sobre ser uma mãe e ter uma familia.